09 julho, 2014

Celulite (1): Combater a "Casca de Laranja"


O Verão é sinónimo de piscinas e de praia. É a época em que todos queremos exibir um corpo 10 e um dos grandes inimigos é a celulite. A celulite consiste na acumulação de tecido adiposo em alguma zonas do corpo que formam  nódulos de gordura tendo um aspecto similar a uma “casca de laranja”. Se estima que 85% das mulheres apresenta celulite em alguma zona do seu corpo.
Lamentavelmente ainda não existe uma solução médica definitiva para a eliminar, mas existem métodos para reducir ou evitar, em grande medida, a sua formação.

-          - Exercício: Todo o tipo de exercício físico é bom para reducir a celulite porque aumenta a oxigenação do sangue e favorece a circulação sanguínea. Acompanhado com uma boa hidratação se consegue melhorar o aspecto.
Também é uma boa ideia assistir a aulas desportivas ou realizar actividades com monitor: aeróbica, spining, ginásio, etc., porque lhe é muito mais proveitoso se tem um monitor que lhe instrua e controle a sua actividade. O exercício livre também faz bem, mas em certas ocasiões poderá ser insuficiente (se estou cansada paro). Antes e depois do exercício  substitua sumos e refrescos por água.
A vida sedentária é um claro  agravante da celulite.

-          - Alimentação: É importante comer frutas e verduras e não abusar dos açúcares e das gorduras. Os frutos secos são aconselháveis quando não são fritos. Como dissemos anteriormente, temos de ter em especial atenção a hidratação - beber muita água e evitar as bebidas carbonatadas.

-         -  Tratamentos: Para reducir a celulite se recomenda os tratamentos de pressoterapia. Estimular a circulação sanguínea produz efeitos benéficos neste campo. Ao visitar o seu centro Opencel mais próximo poderá ser assessorada sobre os melhores métodos.


No próximo artigo falaremos de algunas ideias preconcebidas que se tem sobre a celulite e esclareceremos quais as correctas e as erradas.

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